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よく人生をマラソンに例えた話を、耳にする事がありますよね。
知識として、人生80年という言葉があるけれど、そのつもりで
人生の生活配分をしたらどうなるでしょう。
日々、ストレスと戦いながら楽しみや夢は何歳くらいまでに、
完結すれば先へと持続させることができるのでしょう。
人それぞれに、さまざまな人生のストーリがあって、なかなか計画通りには進まないとは思いますが
気がつけば、好きなことは何もできなかった！・・・なんて人生終わりたくないですよね。
ここでちょと、ストレスに大いなる影響を与える自律神経についてに簡単に触れてみますね。
ご存知の方も多いかと思いますが、自律神経には交感神経と副交感神経があります。
この二つの神経が私達の体を上手に調節し、活躍してくれています。
交感神経が日中活動し、緊張したり夢中になったりして仕事をして働いてくれます。
副交感神経が夜になると、バトンタッチして昼間、働いた疲労や筋肉にたまった老廃物とかを
新陳代謝して新たなエネルギーを補給してくれます.
いわゆるリラックスした状態にしてくれるのです。
なので残業が多かったり、夜勤の仕事ばかりしていると生活の日内バランスがこわれてきます。
このような状態が続くと、当然ホルモンのバランスも狂ってきます。
なので肌荒れ！吹き出物！便秘！などなどの症状が出てきますが、皆さんは大丈夫ですか？
無理な生活をメチャメチャ頑張ってませんか？
私は、あまりタフな方ではないのですが、仕事をする上では、そうも言ってられません。
看護師として、働いていた頃の話ですが、
朝、出勤して夕方夜勤者の突発的な事故や体調不良で人員が確保出来ない時は、
いたしかたありません。
予定外に自分がそのまま夜勤に入り込んで仕事をすることもありました
急患の場合も同様です。
皆さんも条件こそ、違っても同じような経験はありませんか？
この場合やっぱり人として頑張らないと・・・ね。
でもこのような状況が長く続くのは、決して良くないですよね。
こういう場合に、やはりストレスがたまりがち。
ストレス発散法として、よく趣味を持ったらといいますが、私はまずその前の段階をお勧めします。
それは、スポーツや文学などあらゆる分野において、人とのかかわりなくして始まらないし、
続けるのも難しいといった現実があると思います。
もちろん趣味は素晴らしいことだと思います。その人の個性の幅が広がりますからね。
でも、本当に気分が落ち込んだり、何もやる気がなくなる時、
助けになるのは、物ではなくて、”人”ではないでしょうか。
ストレスを受けたとき、自分の弱点に気づくと思います。
こういう日常生活の中で降りかかってくるストレスにどう対処するべきか。
私は自分の受け皿になってくれるネットワーク作りが大切だと考えます。
その輪を広げるために、趣味というものも考えられると思います。
ただ一人で頑張るより、仲間がいた方が、精神的にも助けられますよね
ストレスをきっかけに自分を良く知り、もっと生活を楽しく
生き生きと過ごせたらと願います。
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